Comment lire une étiquette nutritionnelle
Nutrition

Comment lire une étiquette nutritionnelle ?

Pour adopter une alimentation saine et équilibrée, il est important de consommer de bons produits. Mais encore faut-il savoir les reconnaître pour ne pas se faire avoir. La grande majorité de ces informations sont indiquées sur l'étiquette nutritionnelle présente sur le côté ou au dos de chaque produit. Voici les principales informations à retenir. Les… Lire la suite Comment lire une étiquette nutritionnelle ?

Que manger avant et après une séance de sport
Sport

Que manger avant le sport ?

Une bonne pratique sportive nécessite une bonne alimentation. Avant une séance de sport, il est important de bien choisir quoi manger afin d'être le plus efficace possible pendant l'effort. Il est d'abord important de respecter un délai suffisant entre le repas et la séance de sport : l'idéal est de laisser passer deux ou trois… Lire la suite Que manger avant le sport ?

Nutrition

Protéines, glucides, lipides : base d’une alimentation saine et équilibrée

Pour adopter une alimentation saine et équilibrée, il est indispensable de fournir au corps son apport en nutriments et plus particulièrement en macro nutriments que sont les protéines, les glucides et les lipides. Dans la pratique, pas toujours facile de s'y retrouver concrètement et de savoir véritablement quels aliments choisir pour composer notre assiette et… Lire la suite Protéines, glucides, lipides : base d’une alimentation saine et équilibrée