Que manger avant et après une séance de sport
Sport

Que manger avant le sport ?

Une bonne pratique sportive nécessite une bonne alimentation. Avant une séance de sport, il est important de bien choisir quoi manger afin d'être le plus efficace possible pendant l'effort. Il est d'abord important de respecter un délai suffisant entre le repas et la séance de sport : l'idéal est de laisser passer deux ou trois… Lire la suite Que manger avant le sport ?

Recettes

Tarte aux poireaux légère

En entrée ou en plat principal accompagnée d'une salade verte, voici une recette de tarte aux poireaux simple et légère pour des repas sains et gourmands. Ingredients  1 pâte brisée 2 poireaux 2 tranches de jambon 3 tomates 2 oeufs (facultatifs) 1 brique de crème légère 100 g de fromage Une pincée de sel et… Lire la suite Tarte aux poireaux légère